リラックス

• 2021年6月13日
• 2021年6月12日

ストレス緩和（カラフル呼吸法）

嫌なイメージを色にして緒に吐き出そう 　ストレスを和らげるための、いろんな呼吸法があります。 　今回は、色を使った呼吸法を紹介したいと思います。 まず、リラックスできる姿勢になってください。　あぐらをかく、椅子にすわる、横になるなど、楽な姿勢になり肩 […]